钙铁锌的作用与功效有哪些？科学补充是关键！

　　自从做了父母之后，孩子的一举一动都牵动着自己的心。相信每位家长都希望自己的孩子能茁壮成长，想要孩子长得好，营养补充不能少。而钙铁锌作为儿童成长发育的必备营养素，经常被提及，到底钙铁锌的作用和功效是什么呢?家长平时要如何给孩子科学补充呢?我们今天就一起看看吧。

　　钙铁锌的作用与功效

　　1、钙的作用

　　说到钙，大家都会把它和骨骼联系在一起，因为它是组成人体骨骼必不可少的原料，它就像一块一块砖一样垒在骨骼上，帮助人体完成建骨大业。对于孩子来说，骨骼发育快速，需要足够的钙质作为建骨基础，如果孩子从小缺钙，骨骼发育都会受抑制，严重时会影响后期的身高发育。

　　2、铁的作用

　　说到铁，大家就容易想到补气血。铁是合成人体血红蛋白的重要原料，而这种蛋白主要在血液中起到运输氧气的作用，它会将氧气运送给人体各个组织器官，以维持其正常运作。如果孩子缺铁，体内的血红蛋白的合成数量就会减少，氧气运输就会受影响，就容易气血不足，主要表现为四肢乏力、无精打采、脸色苍白等情况。

　　3、锌的作用

　　说到锌，大家会将其和食欲联系在一起。因为它是构成人体唾液味觉素的基本成分，而味觉素是让人能品尝到各种滋味的物质。当孩子缺锌的时候就会抑制味觉素的合成，从而影响正常味觉，就容易出现食欲不振的情况。而且，长期缺锌会导致口腔黏膜脱落堵塞味蕾小孔，使味觉减退。

　　没想到，钙铁锌的作用与功效对孩子的成长发育有这么大的影响，那么，家长日常该如何科学补充这三种营养素呢?我们接着往下看。

　　如何科学补充钙铁锌

　　1、 科学喂养 为主

　　孩子想要补充钙铁锌，可以从日常膳食入手。想要补钙，每天坚持喝牛奶，吃奶酪、酸奶、大豆、豆腐、西兰花、芹菜、菠菜等食物。想要补铁，可以多吃动物性食物，例如瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等。想要补锌，可以多吃海产品，例如生蚝、牡蛎、扇贝、海鱼、虾等。家长可以在三餐饮食中，为孩子多安排这些食物，注意荤素搭配，尽量做到均衡饮食。

　　#FormatImgID_2#

　　2、营养补剂 为辅

　　如果孩子平时存在挑食厌食的情况，家长可以通过选择一款营养补充剂来弥补膳食中的不足。由于钙铁锌是孩子成长的必备营养素，建议选择钙铁锌同补的补充剂。因为这三种元素同时补充在作用发挥上起到协同效果，所以家长在选择营养补剂时，尽量选择钙铁锌同补的产品。像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。

　　它是一款获得蓝帽子认证的钙铁锌口服液，专为1-10岁的孩子研制。它的成分经过科学配比，每一瓶汇聚了4000mg钙、45mg铁和40mg锌，能够满足孩子的成长所需。而且，它考虑到孩子娇嫩的肠胃，特别选用了温和好吸收的有机柠檬酸钙作为原料，不会对孩子的肠胃造成刺激。另外，它为了让孩子愿意补充营养，专门调制成美味可口的的芒果清香，喝起来酸酸甜甜，孩子喝了还想喝。

　　相信大家看完今天的分享，对钙铁锌的作用和功效有了更深入的了解。这三种元素对孩子的成长起到至关重要的作用，缺乏其中一种都会对孩子的生长发育造成一定的影响，所以家长学会如何科学补充很关键。