现今的年轻人大多有养生的意识，而给身体补充维生素便是他们常见的“养生套路”。但许多人只关注到维生素C对身体的影响，却忽略了维生素B的重要性，今天我们就来看看VB对身体的作用吧。
维生素B的作用
VB并不是单一的个体，它的分类可多达十二种，因此这个大家庭又被称为B族维生素。B族维生素是人体代谢中不可缺少的物质，它对人体的作用主要体现在以下方面：
维生素B1 ：它对在神经传导中起辅助作用，可以刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，从而易于食物消化，能较好地改善食欲不振的现象。[1]
维生素B2与维生素B6 ：VB2又称核黄素，它与VB6共同维持着代谢酶的活性，如果人体缺乏这两种VB，会降低代谢酶的活性，从而影响人体的代谢功能，不利于糖类、脂肪、蛋白质等物质的代谢。[2]
维生素B12 ：它是维持肠胃消化功能正常工作的重要元素，人体一旦缺乏这种营养素，容易出现食欲不振、消化不良的现象。[1]
烟酰胺 ：它能够修复受损的皮肤角质层，从而维持皮肤和黏膜健康，预防皮肤出现黯淡无光、面部发黄、松弛萎缩等衰老现象。[3]
泛酸 ：它又叫维生素B5，在人体内主要影响脂肪酸代谢。如果人体缺乏这种营养素，不利于身体对脂肪酸的氧化作用进行抑制，容易使体内的脂肪酸含量增加，导致身体出现肥胖等现象。[4]
叶酸 ：它是维生素B9的别称，能够促进红细胞和白细胞的形成。缺乏时会使红细胞中的血红蛋白生成量减少，不仅影响氧气运输到各组织细胞，还容易导致贫血的现象发生。[1]
看完B族维生素的作用，相信大家也明白它对身体有着重要的作用。由于这类营养素人体自身不能合成，所以只能依靠外界摄入进行补充，虽然不少动物肝脏中含有VB，但因为其非常容易被人体代谢排出，因此光靠膳食补充难以被人体更好地吸收利用，建议大家食用汤臣倍健B族维生素泡腾片进行额外补充。
汤臣倍健B族维生素泡腾片
这款产品的维生素优选自营养双巨头公司BASF和DSM，每一片含有8种VB，分别是维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺、泛酸、叶酸、生物素。小小一瓶，携带起来非常方便，适合需要补充VB的上班族带去公司，每天温水冲泡一片，喝起来酸酸甜甜还能从中补充到优质VB。
忙碌了一整天的上班族，不妨用汤臣倍健B族维生素泡腾片冲泡上一杯营养满满的饮品，看着电视剧，开启美好的下班生活吧。
参考资料：
[1]杨子. 胃寒的人多吃茴香[J]. 养生保健指南:上, 2012(11):77-77.
[2]何佳宁. 对糖友皮肤有益的B族维生素——维生素B2和维生素B6[J]. 医药食疗保健, 2017, 000(007):P.12-13.
[3]《GB28050-2011食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》
[4]丁玉琴. 泛酸在脂肪酸代谢中的作用[J]. 国外医学:卫生学分册, 2000.
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